秋山登山ガイド事務所
  　　登山教室主催　

 　
日本山岳ガイド協会　認定登山ガイド　/   保育士
日本ウオーキング協会　ヘルス・アクティブウオーキング指導士
 

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アクティブなウオーキングとは

ウオーキングと登山

ウオーキング２











登山も広く考えると「ウオーキング」のひとつに入ります。
それ以外にも「ウオーキング」の考え方は広く、健康を維持する、健康を取り戻す、また
精神的なストレス緩和など、歩くことは生命活動の基本であり、また「文化」も生み出し
ています。

私は　一般社団法人　日本ウオーキング協会　公認　健康ウオーキング指導士の資格を
取得し、正しい歩き方からウオーキングメニューの作成、指導監督を行っています。

一般社団法人　日本ウオーキング協会　ホームページ　
一般社団法人日本ウオーキング協会　JAPAN WALKING ASSOCIATION

散歩とウオーキング　　負荷と正しい歩行姿勢

ウオーキング



毎朝歩いています・・その歩き方は「ウオーキング」でしょうか？





ウオーキングには正しい姿勢と歩き方があります。
手を振る位置、足の運び方など、また正しい負荷が必要です。
普段、歩行時の心拍数を考え、また個人の循環器の状態から判断します。
整形外科のスポーツドクターにも意見を伺いながら。

長く山を歩きたい・・長く歩ける人生を過ごしたい
これが教室の目的です。
トレッキングポールを使った「ウオーキング」ももちろん行います。