「そらいろの山旅 登山教室」は他にない
「座学」を行ったすぐ後に「安全な山」で
また少人数で 実習する教室です。
ごあいさつ ≫ 2つの教室 ≫
1日コース と 教室
定員について 基本3名（最大4名）での実施
□ ツアーが10名程度で行うのに対し、
お一人お一人の
歩き方の癖、心拍数、疲労度を完璧に把握し、
個別に修正・指導できる限界人数が4名です。
― そらいろの山旅 1日コース ―
話を聞いて、少し山に登ってみる
「自分に合いそうか」を確かめる時間です。
1日コースで行うこと
○登山教室と同じ進め方（座学＋実習）で行います
○教室の進め方や説明の仕方を確認できます
○最大４人の少人数で行います
○登山の「考え方」を座学でやさしく説明します
○天拝山で、ゆっくり歩く体験をします
○あなたに合ったペースの目安をお伝えし
目に見える「数値データ」としてお渡しします。
※1日コースは「歩き方」のみに特化しています。
登山技術全般は教室で行っています。
「1日コースで自分に合いそう」と思われたならご参加ください
1日コースのお申し込みについて
日程・時間など記載の下記リンクからお願い申し上げます。
1日コース 詳細・申込みリンク
□ 講習費 5,000円/（税込）
■ 心拍データ解析・登山パーソナルデータ作成料も含みます。
□ 集合場所：つくしちゃんカフェ
（天拝山歴史自然公園内 / 無料駐車場あり）
□ 定員：各回 最大4名
― そらいろの山旅 登山教室 ―
この教室は、初心者の方、女性、また学び直しの方
のための登山教室です。
いきなり山へ向わずに、午前は落ち着いた学びから
始めて、午後に山に向かいます。
教室の流れ（全5回・2か月）
第1回｜山と、わたしの距離を知る日
今の自分と山との距離を知ります。
「エネルギー消費量」と「脱水量」等を計算し、 必要な体力を数値化します
第2回｜がんばらない歩き方を覚える日
ー疲れにくいペースを体で覚えますー
「心拍数」をモニタリングして、乳酸を溜めない 運動生理学を実践します
第3回｜安心して山に行く準備をする日
ー天気・装備・体調を考えますー
レイヤリング（重ね着）の科学と、スマホアプリによる気象予測を学びます
第4回｜安全な計画の立て方を知る日
ー山を選ぶ前に、考えておくことー
デジタルマップを使いこなし、「コースタイム」と「リスク」を可視化します
第5回｜はじめての一日登山
ー山じかんを楽しみますー
2か月の学びを統合し、「楽しく安心して登るやま」を体験します
卒業登山として、阿蘇やくじゅう連山、由布岳など行きたい山に。
講座のお申し込みについて
日程・時間など記載の下記リンクから
お願い申し上げます。
講座 詳細と申込みリンク
＊全４回の教室は続けての受講をお願いします。（要相談もあり）
□ 講習費 11,000円/1回 （税込）
□ 資料代 5.000円（税込）各回配布
□ 場所：つくしちゃんカフェ
（天拝山歴史自然公園内 / 無料駐車場あり）
□ 定員：各回 最大4名
全ての お申し込み・ご予約について
1. LINEメッセージ または フォームで申込み
まずは「参加してみたい」という気持ちをお聞かせください。公式LINEなら、普段のメッセージ感覚で気軽にご質問もいただけます。
2. 折り返し詳細をご連絡
集合場所や当日の持ち物について丁寧にご案内します。不安な点はこの時に何でもご相談ください。
3. 受付完了！ 当日、天拝山でお会いできるのを楽しみにしています。
※少人数制のため、定員に達し次第締め切らせていただく場合がございます。お早めのご予約をお願い申し上げます。
＜申込方法＞ LINEのお友だちから
（半日コース＋講座＋イベント山行）
○ ご相談は 友だち追加＞LINEの「メッセージ入力」
からどうぞ
＊このメッセージ＝チャットは他の方には公開されません
ご安心ください。
