体験会と教室

そらいろの山旅は
体験会・教室・山行を実施しています。
このページでは入り口となる体験会と教室について
ご案内致します。

この登山教室は他にない
「座学」を行ったすぐ後に「安全な山」で
　実習する教室です。

いろいろな山行は
「山へ行こう」でご紹介いたします。

― そらいろの山旅体験会 ―　

話を聞いて、少し山に登ってみる
「自分に合いそうか」を確かめる時間です。

体験会で行うこと

○登山教室と同じ進め方（座学＋実習）で行います
○教室の進め方や説明の仕方を確認できます
○最大４人の少人数で行います
○登山の「考え方」を座学でやさしく説明します

○天拝山で、ゆっくり歩く体験をします

○あなたに合ったペースの目安をお伝えします

※体験会への参加は講座受講の条件ではありません
「自分に合いそう」と思われたならご参加ください

体験会の概要

□　毎月：第1土曜日　9時〜13時
　　日程は下記のGoogleカレンダーをご確認下さい
□　時間：9時〜13時　約4時間
□　参加費：500円（保険・会場費として）
□　集合場所：つくしちゃんカフェ
　　（天拝山歴史自然公園内 / 駐車場あり）

□　定員：各回　最大4名

― そらいろの山旅登山教室 ―　

この教室は、初心者の方、女性、また学び直しの方
のための登山教室です。

いきなり山へ向わずに、午前は落ち着いた学びから
始めて、午後に山に向かいます。

内容は最新の登山技術をわかりやすく
ご理解いただけるまで丁寧にお伝えします。
私とみなさま4名だけの時間です。
感覚だけに頼らず、数字でわかる登山を。
カリキュラムには「科学的エッセンス」を含みます。

教室の流れ（全5回・2か月）

第1回｜山と、わたしの距離を知る日

今の自分と山との距離を知ります。
「エネルギー消費量」と「脱水量」等を計算し、必要な体力を数値化します

第2回｜がんばらない歩き方を覚える日

ー疲れにくいペースを体で覚えますー
「心拍数」をモニタリングして、乳酸を溜めない運動生理学を実践します

第3回｜安心して山に行く準備をする日

ー天気・装備・体調を考えますー
レイヤリング（重ね着）の科学と、スマホアプリによる気象予測を学びます

第4回｜安全な計画の立て方を知る日

ー山を選ぶ前に、考えておくことー
デジタルマップを使いこなし、「コースタイム」と「リスク」を可視化します

第5回｜はじめての一日登山

ー山じかんを楽しみますー
2か月の学びを統合し、「楽しく安心して登るやま」を体験します

登山教室について　全５回の講座

□　2か月間　第2・第4土曜日で行います。
　　開校　3月コース（3月から4月）
　　　　　5月コース（5月から6月）
　　　　　7月コース（7月から8月）
　　　　11月コース（11月から12月）
　　日程は下記のGoogleカレンダーをご確認下さい

＊全４回の教室は続けての受講をお願いします。
＊第５回目の”卒業登山”は季節に合わせ設定します。
＊日程が難しい場合はご相談ください。

□　時間：9時〜16時　約7時間
□　参加費：8,000円（資料代を含みます）
□　場所：つくしちゃんカフェ
　　（天拝山歴史自然公園内 / 駐車場あり）

□　定員：各回　最大4名